充実した休日を過ごしていますか？
長い間、職業生活を中心に過ごしてきた人にとってみると、余暇の活用は苦手と思われるかもしれません。余暇をうまく活用することは、これからの人生の過ごし方を左右する重要なポイントです。ライフワークと仲間づくりをめざして、余暇活動を深めることは大切です。
- 充実した休日を過ごしていますか？
- 趣味やスポーツ・運動など熱中できるものがありますか？
- グループで楽しむ趣味やスポーツをしていますか？
- 新しいことに積極的にチャレンジしていますか？
- 自由時間を計画的に使っていますか？
趣味やライフワークを見つけるために
趣味やライフワークがない、あるいは見つからないという人は、少し手間をかけますがこのページを印刷して、余暇活動の例を参考に下段の表を埋めてみてください。特に、子どものころに熱中した趣味や体験、興味があったことを思い出して書き出してください。意外とそのようなところに、趣味の芽が隠されているかもしれません。
| 過去に経験した 余暇活動 |
現在行っている 余暇活動 |
これからも取り組みたい 余暇活動 |
具体例 | |
|---|---|---|---|---|
| スポーツ | ジョギング、体操、水泳、テニス、野球、サイクリング、ボウリング、スキー、スケート、太極拳、卓球 など | |||
| 趣味・創作 | ビデオの制作・編集、写真、園芸、音楽鑑賞、美術鑑賞、書道、お茶、お花、洋舞、 社交ダンス、コーラス など | |||
| 娯楽 | 囲碁、将棋、オセロ、カラオケ、かるた、ビリヤード など | |||
| 観光・行楽 | 野外散歩、ドライブ、国内・海外旅行、ピクニック、フィールドアスレチック など | |||
| その他 | 温浴施設、農園、ボランティア活動、ウォーキング、読書 など |
余暇活動の具体例（「ジョギング」等）をキーワードに検索サイトで検索すると、その余暇活動に関する数多くのサイトが検索できます。それらのサイトで活動の内容や解説、興味深い体験談などを見ることができます。あなたの趣味やライフワークを探す手助けになるはずです。
休日の過ごし方チェック
チェックシートを印刷して、あなたの休日の過ごし方をチェックしてみましょう！
この前の休日はどのように過ごしました？（いつ、何を、どこで、その時の気持ち）
より積極的に「生きがい」を求めるならば、「余暇」を上手に活用し、楽しい、有意義だったと思える時間を増やせるように心がけましょう。
また、今月は休日に何をしたか、記録をつけてみるのも良いでしょう。日記をつける、メモ帳にメモをする、どんな方法でも OK です。記録が習慣化すると、今度の休みは何をしようか、どこに行こうかと考え、より積極的なエネルギーがわいてきます。
余暇に関するリンク
- （公財）日本レクリエーション協会
余暇を健康的に遊び、活用するための生涯スポーツやゲーム、手作りクラフトや福祉の場でのプログラムと資格の紹介など、レクリエーションに関するさまざまな情報が掲載されています。 - （一社）日本DIY協会
自分の頭と手を使って住まいを快適にしたい。
例えば自分で壁紙を張り替えたい、トタン屋根を塗り替えたいと思ったらこちらへ。 - 日本園芸協会
庭木の手入れのことを知りたい、園芸のことを知りたいと思ったらこちらへ。
参考
- 総務省「平成28年社会生活基本調査 生活時間に関する結果」
生活時間の配分、自由時間における主な活動について5年ごとに調査。
平成23年と比べると、休養・くつろぎの時間は6分の増加と最も大きくなっており、テレビ・ラジオ・新聞・雑誌の時間は12分の減少と最も減少が大きくなっています。